niedziela, 25 września 2011

Dukan : Zupa z kapusty pekińskiej na ostro

Moja ulubiona :)




1 malutka kapusta pekińska
wloszczyzna
pomidory bez skórki (ok pol puszki), ewentualnie kilka łyżeczek koncentratu/przecieru
1/2 papryki (mozna pominac)
1 filet z kurczaka + przyprawy+cebula
bulion (np.drobiowy)
sól,
pieprz,
papryczka lub przyprawa chili

mieso-zmielic dodac przyprawy,zeszkolona cebule i uformowac male kuleczki.
Warzywa oczyścić, pokroić w paseczki. Warzywa, kulki zalać bulionem drobiowym i gotować do miekkosci warzyw. Przyprawić solą,pieprzem,chili, pomidorami, podgotowac i zajadac sie. im ostrzejsza tym lepsza

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz